Cremet hvid kyllingechili er det perfekte måltid til langvarige komfur til travle nætter

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Som en travl mor leder jeg altid efter måltider, som jeg kan tilberede min familie, der er hurtige, men sunde. Jeg får ikke meget tid igennem ugen til at tilbringe i køkkenet, så når som helst jeg finder en lækker opskrift, der lader mig bruge min langsomt komfur, betragter jeg det som en gevinst.

Denne cremede hvide kyllingechili kan bare være min yndlingsopskrift nogensinde. Ikke alene sparer det mig tid i køkkenet, det giver mig mulighed for at give min familie et sundt og sundt måltid, selv på ugedage, når vi har masser af ting i gang.

Kylling er virkelig min tur til, når jeg har brug for noget sundt. Der er bare så mange ting, du kan lave med kylling og aldrig have det samme måltid to gange. Bare tag denne bagt kyllingeparmesan for eksempel. Det er også et lækkert kyllingemåltid - og virkelig hurtigt og nemt at lave - og det har en lækker smag helt egen.

Forresten er denne også en familiefavorit. Så tilbage til den hvide kyllingechili. Dette er virkelig en utrolig nem opskrift at lave, og du sparer så meget tid ved at gøre det meste af arbejdet i langsom komfur. Du får tid til at hjælpe børnene med deres lektier og endda tackle den store bunke tøj, mens den koger.

Den samlede tilberedningstid til dette er omkring tre og en halv time, men du behøver kun cirka fem minutter til at forberede det og gøre det klar til langsomt komfur. Tal om en tidsbesparelse! Og denne chili er absolut lækker.

Det har hvidløg, hvide bønner, kylling og så mange andre vidunderlige ingredienser, der gør det så lækkert. Det er som midt i ugen komfortmad - og den er perfekt til de kølige aftener. Forresten skal du virkelig prøve denne laks-wellington. Det er også lækkert og det perfekte stramme måltid.

Hvis du leder efter en lækker opskrift, der er hurtig og nem, men giver dig et rigtig sundt hjemmelavet måltid, er dette bestemt en, du kan komme om bord med. Det er let og lækkert og helt sikkert behage selv din mest kræsne spiser.

Langsom komfur Hvid kylling chili opskrift

Forberedelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 3 timer og 15 minutter

Samlet tid: 3 timer og 20 minutter

Udbytte: 6 portioner

Portionsstørrelse: 10 oz (300 g)

Køkken: Amerikansk

Type: Main

Ingredienser:

1 pund (500 g) udbenede, skinless kyllingebryster
1 rødløg, terninger
2 hvidløgsfed, hakket
1 dåse (300 g / 10 oz) majs
10 oz (300 g) kogte hvide bønner
2 ½ kopper kyllingelager
1 rød chili peber, terninger
1 tsk. spidskommen
1 tsk. af tørret oregano
1 kop creme fraiche
Frisk koriander, chili-flager og avocado til servering

Instruktioner

1. Skær kyllingebryst i 6 store stykker.
2. Tilsæt kylling i bunden af ​​langsom komfur, og krydre med salt, spidskommen og oregano. Top med grøntsager. Hæld kyllingekraft over.
3. Dæk og kog i 3 timer på HIGH (eller 6 på LOW).
4. Fjern kylling på et skærebræt og striv med en gaffel. Gå tilbage til langsom komfur med en kop creme fraiche. Rør og kog i 10-15 minutter mere.
5. Server med frisk koriander, chili-flager og avocadoskiver.

Start med udbenet, skinless kyllingebryst

Hvide bønner, røde løg og majs giver denne chili en fantastisk smag.

Bare tilføj alle dine ingredienser til langsom komfur og slapp af, mens middagen tilbereder sig selv!

Avocado og kalk på siden giver den smuk farve og tilføjer favor

Det er et familiemåltid, der er lækkert, sundt og let

Forberedelsestid 5 minutter

Kogetid 3 timer og 15 minutter

Samlet tid 3 timer 20 minutter

ingredienser

  • 500 g (1 pund) udbenede, skinless kyllingebryst
  • 1 rødløg, terninger
  • 2 fed hvidløg, hakket
  • 1 dåse majs (300 g / 10 oz)
  • 300 g kogte hvide bønner
  • 2 ½ kopper kyllingekraft
  • 1 rød chili peber, terninger
  • 1 tsk. spidskommen
  • 1 tsk. af tørret oregano
  • 1 kop creme fraiche
  • Frisk koriander, chili-flager og avocado til servering

Instruktioner

  1. Skær kyllingebryst i 6 store stykker.
  2. Tilsæt kylling i bunden af ​​langsom komfur og krydre med salt, spidskommen og oregano. Top med grøntsager. Hæld kyllingekraft over.
  3. Dæk og kog i 3 timer på HIGH (eller 6 på LOW).
  4. Fjern kylling på et skærebræt og striml med en gaffel. Gå tilbage til langsom komfur med en kop creme fraiche. Rør og kog i 10-15 minutter mere.
  5. Serveres med friske koriander, chili-flager og avocadoskiver.

Ernæringsoplysninger:

Udbytte:

6

Portionsstørrelse:

10 oz.
Mængde pr. Portion: Kalorier: 438 Samlet fedt: 14,9 g Mættet fedt: 6,8 g Kolesterol: 84 mg Natrium: 561 mg Kulhydrater: 42,2 g Fiber: 8,7 g Sukker: 3,7 g Protein: 36,1 g

Opskrifter af DIYnCrafts Team

3 enkle måder at bevare haveprodukter med 20 opskrifter på

15 af de nemmeste gærfrie brødopskrifter nogensinde

Bedste honning hvidløg bagt laks opskrift

Salmon Patty Opskrift med video

Bagt ristet rosmarin kylling opskrift

Easy Loaded Potato Skins Opskrift