Vågn op til lækkerhed med denne spinat og bacon Frittata

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Start din dag lige når du forkæler dig selv med denne lækre spinat og bacon frittata. Spinat er fyldt med godt til dig vitaminer og næringsstoffer, og du ved, at det at spise en solid morgenmad er den bedste måde at starte dagen på.

Du kan spise en god morgenmad og stadig holde den sund. Denne frittata har bacon og æg, som er hjertelige sammen med sunde grøntsager som spinat, tomater og rød peber. Det er også en lækker måde at starte dagen på.

Hele frittata tager kun en halv time at lave, men du kan klare det natten før, hvis du normalt er presset til tiden. Opbevar bare i køleskabet og opvarm det om morgenen. Dette er også en vidunderlig skål til brunch eller morgenmad, når du vil være underholdende.

Jeg vedder på, at du endda kunne få børnene til at spise dette - selv med spinat. Spinaten giver den virkelig en vidunderlig smag, og når du kombinerer den med bacon, peberfrugter og løg, får du en skål, der helt sikkert bliver højdepunktet på din dag. Hvis du typisk ikke er morgenmadsperson, er det nu tid til at ændre det, og du kan gøre det med en skål, der helt sikkert giver dig et godt humør til at tackle din dag - uanset hvor travl du måtte være.

Spinat og bacon Frittata opskrift

Forberedelsestid: 10 min

Tilberedningstid: 20 min

Samlet tid: 30 min

Udbytte: 6 portioner

Serveringsstørrelse: 7 oz (200 g)

Køkken: Italiensk

Type: Main, morgenmad

Ingredienser:

1 kop stegt bacon, hakket
8 æg
½ kop fløde
1 paprika, terninger
½ lilla løg, terninger
2 mellemstore tomater
3 kopper spinatblade

Instruktioner

1. Pisk æg med fløde og en knivspids salt.
2. Sautee ternede grøntsager sammen, indtil de er blødgjort. Tilsæt spinatblade i slutningen og lad dem visne.
3. Smør kvadratisk 20 × 20 cm bageplade, spred grøntsager i den og hæld piskede æg over. Bages ved 350 ° C (180 ° C) i 20 minutter, eller indtil æg er helt sat.

Rødløg, rød peber og spinat giver denne frittata en vidunderlig smag.

Du kan få fadet til at føde mere eller mindre ved at ændre antallet af æg, du bruger

Sautee-løg og peberfrugter og derefter lade spinat visne, inden du tilsætter det til æg

Dette er en meget farverig og appetitvækkende skål

Det er helt sikkert et hit for din næste morgenmad

Forberedelsestid 10 minutter

Tilberedningstid 20 minutter

Samlet tid 30 minutter

ingredienser

  • 1 kop stegt bacon, hakket
  • 8 æg
  • ½ kop fløde
  • 1 paprika, terninger
  • ½ lilla løg, i terninger
  • 2 mellemstore tomater
  • 3 kopper spinatblade

Instruktioner

  1. Pisk æg med fløde og en knivspids salt.
  2. Sauter ternede grøntsager sammen, indtil de er blødgjort. Tilsæt spinatblade i slutningen og lad dem visne.
  3. Smør firkantet 8x8 tommer (20x20 cm) bageplade, spred grøntsager i den og hæld piskede æg over. Bages ved 350 ° C (180 ° C) i 20 minutter, eller indtil æg er helt sat.

Ernæringsoplysninger:

Udbytte:

6

Portionsstørrelse:

7 oz.
Mængde pr. Portion: Kalorier: 148 Samlet fedt: 9 g Mættet fedt: 2,5 g Kolesterol: 222 mg Natrium: 103 mg Kulhydrater: 6,1 g Fiber: 1,3 g Sukker: 3,4 g Protein: 11,4 g

Opskrifter af DIYnCrafts Team

3 enkle måder at bevare haveprodukter med 20 opskrifter på

15 af de nemmeste gærfrie brødopskrifter nogensinde

Bedste honning hvidløg bagt laks opskrift

Salmon Patty Opskrift med video

Bagt ristet rosmarin kylling opskrift

Easy Loaded Potato Skins Opskrift