Bedste kyllingebroccoliopskrift, du vil lave igen og igen

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Min familie elsker kinesisk mad. Faktisk har vi det mindst en gang om ugen. Selvfølgelig er jeg altid på udkig efter nye opskrifter, og jeg løb for nylig på tværs af en god kyllingbroccoliopskrift, der virkelig smager lige så godt som takeout fra min yndlings kinesiske restaurant.

Denne er superenkel at lave, og det tager mindre end en halv time at få den på bordet. Og alle ved middagsbordet elskede det absolut.

Kylling og broccoli er også sunde, og jeg elsker at lave sunde måltider til min familie. Plus, denne er så let. Det tager kun ca. 10 minutter at gøre det klar og derefter yderligere 10 minutter at lave mad.

Hvis du elsker hurtige og lette måltider, der også er sunde og lækre, så vil du helt sikkert prøve denne opskrift. Hvis du elsker kinesisk mad, er denne virkelig en god mad. Åh, og jeg fulgte det op med disse hjemmelavede donuts til dessert. Hele måltidet var et hit!

Ingefær, sojasovs og nelliker giver denne kylling og broccoli skål en så fantastisk smag, og sagde jeg, hvor hurtigt og nemt det er at lave? Jeg kan bare ikke komme over et måltid, hvor lækker det er så simpelt.

Hvis du vil have noget, der er perfekt til de travle weeknights, er det det. Og tjek denne opskrift med langsom komfur bagt kartoffel. Det er et godt kompliment til enhver kyllingeskål.

Start med frisk kylling og broccoli til en lækker skål

Sojasovs, ingefær og nelliker giver det en autentisk kinesisk madssmag

Varm kylling i en wok indtil den er brunet

Tilsæt sauce og kog til perfektion


Server med din yndlingsris på siden

Forberedelsestid 10 minutter

Tilberedningstid 10 minutter

Samlet tid 20 minutter

ingredienser

  • 6 spsk. af østerssauce
  • 1 tsk. af majsstivelse
  • 1 tsk. af varm sauce
  • ½ kop bouillon
  • 2 tsk. af sojasovs
  • 3-4 kyllingelår, skåret tyndt
  • 1 mellemstort broccoli, skåret i blomster
  • 3 fed hvidløg
  • ½ tsk. af hakket ingefær
  • Scallions og sesamfrø til servering

Instruktioner

  1. Varm lidt vegetabilsk olie i en wok over høj varme. Tilsæt kyllingestykker og steg dem, indtil de er fuldt kogte udefra.
  2. Lav sauce ved at piske bouillon, østerssauce, sojasovs, varm sauce og majsstivelse.
  3. Fjern kylling på en tallerken og tilsæt broccoli. Hæld i ¼ kop vand, dæk med låg og damp, indtil det er kogt igennem.
  4. Fjern broccoli på en tallerken, tilsæt lidt mere olie og steg hvidløg og ingefær sammen i 30 sekunder. Tilsæt kylling og broccoli og hæld saucen over. Kog i 1-2 minutter og server over kogt ris, garnér med sesam og forårsløg.

Ernæringsoplysninger:

Udbytte:

3 portioner

Portionsstørrelse:

7 oz (200 g)
Mængde pr. Portion: Kalorier: 307 Samlet fedt: 10,5 g Mættet fedt: 2,8 g Kolesterol: 119 mg Natrium: 1132 mg Kulhydrater: 9,4 g Fiber: 2,4 g Sukker: 1,8 g Protein: 42,7 g

Opskrifter af DIYnCrafts Team

3 enkle måder at bevare haveprodukter med 20 opskrifter på

15 af de nemmeste gærfrie brødopskrifter nogensinde

Bedste honning hvidløg bagt laks opskrift

Salmon Patty Opskrift med video

Bagt ristet rosmarin kylling opskrift

Easy Loaded Potato Skins Opskrift