Disse let at fremstille courgetttortillaer er sunde og lækre

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Tortillaer er den perfekte snack. Ærligt talt er de så alsidige. Du kan lægge alt på dem, og de er lækre. Desværre pakker de også en hel del kulhydrater. Jeg har aktivt set mine kulhydrater på det seneste, og der er flere kulhydrater i en meltortilla, end jeg har lov hele dagen.

Det gør min kærlighed til tortillas lidt trist. Så jeg begyndte at lede efter alternativer. Og jeg fandt denne fantastiske opskrift på courgetttortillas, der hjælper med at bringe tingene tilbage i perspektiv.

Der er kun et par spiseskefulde mel i disse tortillas, så de er meget lave i kulhydrater. De er også fedtfattige og er virkelig lækre. Du spiser courgettebrød, ikke? Hvorfor ikke courgetttortillas?

Taler om courgettebrød, hvis du ikke har prøvet denne lækre citronglaserede courgettebrødopskrift, går du glip af det. Det er hurtigt blevet min families foretrukne søde brød, og vi laver det til alle mulige lejligheder fra enkle desserter til familiesammenføring.

Nu tilbage til tortillaerne. De er aromatiseret med bare en stor oregano, hvilket virkelig gør dem lækre. Sagde jeg, at de også er bagt? Bagt versus stegt gør dem så meget sundere og lavere i alle mulige dårlige fedtstoffer og kolesterol.

Disse bliver alvorligt din favorit snack - de er allerede min favorit. Jeg har lavet et par partier bare for at have det, når jeg får munchies, og disse er fantastiske. Top dem med salsa og creme fraiche eller en eller anden avocado - uanset hvad du vil, virkelig. Uanset hvad du lægger på dem, er det sikkert lækkert.

Jeg elsker enkle opskrifter, og denne er virkelig enkel. Det tager mindre end en halv time fra start til slut. Jeg har brug for lette opskrifter som dette i mit liv - jeg har normalt så travlt, at jeg ikke har tid til at lave ekstravagante madvarer, og det gør mig ked af det.

Når jeg kan lægge lækre måltider på bordet - eller endda snacks - på bare et par minutter, er det en god dag. Tag f.eks. Denne osteagtige kålgryderet. Du kan have det på middagsbordet om cirka en halv time, og det er så lækkert.

På bare 25 minutter, med kun få ingredienser, kan du få disse fantastiske tortillas med lavt fedtindhold og lav carb-courgette til snacking. De er gode til taco-aften, hvis du holder øje med dine kulhydrater eller bare når som helst du har lyst til noget der fylder endnu sundt.

Courgette tortillas

Forberedelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 15 minutter

Samlet tid: 25 minutter

Udbytte: 6 portioner

Portionsstørrelse: 1,5 oz (40 g)

Køkken: Amerikansk

Type: Forretter

Ingredienser:

1 ½ kop revet courgette, presset
1 æg
8 spsk. mel
1 tsk. af tørret oregano

Instruktioner

1. Krydre revet courgette med en generøs knivspids salt. Vent et minut og klem en gang til for at fjerne overskydende fugt.
2. Tilsæt mel, æg og oregano og bland godt.
3. Opdel i 6 dele og spred hver enkelt i 4-tommer (10 cm) skiver på pergamentdækket bageplade eller silikonemåtte.
4. Bag ved 180 ° C i 20-30 minutter eller indtil tortillas er brune på kanterne, men stadig bløde i midten.
5. Afslut med eventuelle foretrukne påfyldninger.

Riv courgette og pres overskydende fugt ud.

Bare fire ingredienser giver dig en verden med lækker smag.

Glat blandingen i cirkler på pergamentpapir.

Bages til sprød lækkerhed - fedtfattig og fuld af smag.

Top med et vilkårligt antal lækre påfyldninger fra salsa til creme fraiche og nyd!

Forberedelsestid 10 minutter

Tilberedningstid 15 minutter

Samlet tid 25 minutter

ingredienser

  • 1 ½ kop revet courgette, presset
  • 1 ægæg
  • 8 spsk. mel
  • 1 tsk. af tørret oregano

Instruktioner

  1. Krydre revet courgette med en generøs knivspids salt. Vent et minut og klem en gang til for at fjerne overskydende fugt.
  2. Tilsæt mel, æg og oregano og bland godt.
  3. Opdel i 6 dele og spred hver i 10 cm (4-tommer) skiver på pergamentdækket bageplade eller silikonemåtte.
  4. Bages ved 180 ° C i 20-30 minutter, eller indtil tortillas er brune på kanterne, men stadig bløde i midten.
  5. Afslut med eventuelle foretrukne påfyldninger.

Ernæringsoplysninger:

Udbytte:

6

Portionsstørrelse:

1,5 oz
Mængde pr. Portion: Kalorier: 81 Samlet fedt: 1,4 g Mættet fedt: 0,4 g Kolesterol: 41 mg Natrium: 20 mg Kulhydrater: 13,7 g Fiber: 1,1 g Sukker: 0,9 g Protein: 3,5 g

Opskrifter af DIYnCrafts Team

3 enkle måder at bevare haveprodukter med 20 opskrifter på

15 af de nemmeste gærfrie brødopskrifter nogensinde

Bedste honning hvidløg bagt laks opskrift

Salmon Patty Opskrift med video

Bagt ristet rosmarin kylling opskrift

Easy Loaded Potato Skins Opskrift