PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images
Gel-ispakker giver kold terapi, hvilket er nyttigt til at reducere hævelse og betændelse. Når du behandler skader som forstuvninger, stammer, blå mærker og tendinitis, er forkølelse vejen at gå. Hvis du er den sparsomme type, kan du få fat i en pose frosne ærter fra fryseren, når du behandler en bump eller blå mærker, men vi har noget endnu bedre (men lige så økonomisk!): Hjemmelavede ispakninger, der kan laves på under fem minutter med forsyninger, som du sandsynligvis allerede har i dit hjem.
Hvad du har brug for til en hjemmelavet ispakke
For at lave dine egne gel-ispakker skal du bruge følgende forsyninger:
- Husholdningssprit
- Vand
- To fryseposer
Fremstilling af Gel Ice Pack
Følg disse enkle trin:
- Bland to dele vand og en del sprit i en af fryseposerne. Tryk overskydende luft ud, og forsegl posen sikkert for at sikre, at den ikke lækker.
- Brug den anden frysepose til at fordoble din blanding for at minimere risikoen for lækage.
- Frys ispakken, indtil gnidningsalkoholen og vandet danner en gel. Blandingen bliver sludret uden at fryse fast. Dette gør det muligt for ispakken at forme sig til din krops form for mere effektivt at behandle skader.
Brug din hjemmelavede ispose i stedet for købte ispakker. De er gode til isskader, men fungerer lige så godt med at køle mad i en madkasse eller køler.
Undgå Ice Pack-fejl
Den traditionelle førstehjælpsbehandling RIS-hvile, is, kompression og højde-har været standard praksis i årtier og bruges ofte til behandling af sport og andre skader. Mens is har vist sig at reducere hævelse og smerte i høj grad, er det vigtigt at bruge ispakker korrekt for at undgå yderligere skade.
Undgå disse almindelige fejl, når du bruger din DIY gel-ispose.
- Isning af en skade for længe : Da is indsnævrer blodkarrene, kan den reducere blodgennemstrømningen til det skadede område og bremse helingsprocessen. Påfør ispakningen i højst 10 minutter ad gangen.
- Påføring af is direkte på bar hud : Brugt forkert kan is forårsage forfrysninger og beskadige hudens sarte væv. Pak altid ispakker i et håndklæde, eller læg dem i en tyk strømpe, inden du påfører dem en skade. Hvis du er snedig, kan du også prøve at sy klædemuffer til at dække din gel-ispose.
- Ikke hæve skaden : Husk "E" i RICE. Hvis du bruger din gelpakke på en skade, skal du løfte den berørte kropsdel, hvis det er muligt.
- Ikke hviler din skade under isdannelse: Du har brug for masser af hviletid for at lade din skade helbrede. Konsulter altid en læge eller søg lægehjælp, hvis smerten ikke mindskes, eller skaden ikke heler inden for en dag eller to.
Tips
- Lav forskellige størrelser til forskellige anvendelser. Tasker i gallonstørrelse er gode ispakker til store kølere. Frys dem fladt, så de tager mindre plads i fryseren.
- Tilsæt et par dråber madfarve til posen, inden du fryser den for at skabe en farvet ispose. Dette hjælper med at identificere det som en non-food-vare.
- Disse ispakker kan bruges igen og igen. Læg dem tilbage i fryseren, efter at du har brugt dem til at fryse igen. Kast ispakkerne væk, hvis de begynder at lække.