Mentalt beroligende gør-det-selv

Nynne Schrøder / Unsplash

I vanskelige tider kan det være udfordrende at begrænse bekymring og drøvtygning. Når vores problemer ser ud til at være uden for vores kontrol, er det undertiden nyttigt at gå væk og opgive os selv med noget distraherende. Så hvad skal man gøre? Mange håndværkere er enige om, at DIY-projekter af en eller anden grund er mentalt beroligende.

Husk, ethvert håndværk eller hobby, du kan lide, kan give stressaflastning. Men hvis du tegner et blankt, træk vejret dybt og følg med vores yndlings beroligende håndværk. Hvis et projekt taler til dig, skal du tackle det opmærksomt. Forhåbentlig vil du føle en vis lettelse under projektet, og når du har lavet noget smukt.

• Start en taknemmelsesdagbog

  

  En smuk rod

  Det er ingen hemmelighed, at en taknemmelighed kan hjælpe med at lindre stress. Imidlertid gør stress undertiden denne praksis betydeligt vanskeligere. Afsæt lidt tid til at samle og udskrive dine yndlingsfamiliebilleder. Følg derefter med A Beautiful Mess og opret din egen taknemmelige journal. Processen bliver lettere og mere opløftende, jo mere du gør det.

  Elsies taknemmelige journal fra A Beautiful Mess

• Øv dine malefærdigheder

  

  Et stykke regnbue

  Maleri er en stressaflastende proces, så længe du ikke er hård mod dig selv, hvis du "ikke gør det rigtigt." Husk, at en nøglekomponent i et opmærksomt liv er ikke-dom. Selvom du ikke er kunstner, kan du fokusere din opmærksomhed på et maleri-tutorial og finde en følelse af ro. Følg denne tutorial fra A Piece of Rainbow, eller tjek nogle af disse tutorials til nybegyndermaling.

  Easy Watercolor Rose fra A Piece of Rainbow

• Fold papir i hjerteformer

  

  Alice og Lois

  Så mange mennesker kommer ind i origami som en hobby, og de finder det underholdende og distraherende. For at tage denne beroligende DIY et skridt videre, skriv meddelelser til dine kære på indersiden af ​​hvert origami-hjerte. Denne praksis hjælper dig med at indstille dig på nogle positive følelser du har over din familie og venner.

  DIY Origami Hearts fra Alice og Lois

• Skimmel ler med dine hænder

  

  Næsten gør perfekt

  Har du nogensinde hørt det gamle udtryk, "inaktiv hænder er djævelens værksted"? Hvis du føler dig alt for bekymret eller ulykkelig, så prøv at komme ud af dit hoved og ind i et projekt, der bruger dine hænder. Til dette DIY-projekt skal du fokusere på følelserne af leret, mens du støber. Er det glat, blødt, køligt, varmt?

  DIY Clay Wall Hanging fra næsten gør perfekt

• Opret et visionkort for fremtiden

  

  Damask kærlighed

  Når vi er stressede eller utilfredse, er det let at tænke på, at denne følelse varer evigt. Mens nød måske eksisterer et stykke tid, vil den passere. Giv dig selv denne påmindelse ved at oprette et visionskort for fremtiden. Inkluder ting, der inspirerer dig, og beskeder, der er opløftende, selvom du ikke helt tror på meddelelserne endnu.

  Hvordan man laver et farverigt visionskort fra Damask Love

• Lær hvordan man laver kalligrafi

  

  Dawn Nicole

  Selvom du har den værste håndskrift, kan du træne dig selv i at gøre kalligrafi med den rigtige mængde øvelse. Det fantastiske ved dette håndværk er, at du ikke behøver en masse forsyninger for at komme i gang. Gå over til Dawn Nicole for at få nogle gratis skabeloner og printbare.

  Hvordan man laver Bounce Lettering fra Dawn Nicole

• Start et distraherende broderiprojekt

  

  Mollie Johanson

  Broderi kræver fokus og opmærksomhed, især for begyndere. Mens dette håndværk tager tid, vil den brugte tid være det værd, hvis du bemærker, at broderi hjælper med at berolige dine tanker. Vil du prøve det? Opret et mandala-lignende stykke kunst som denne ved hjælp af Kasuti-broderimetoden.

  Sådan laver du Kasuti-broderi fra Granen

• Farvelæg disse gratis voksne farvelægningssider

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  Voksenfarvning er blevet markedsført stærkt som et stressaflastende håndværk. Og mens det er sandt, behøver du ikke en farvebog for at høste fordelene. Mange steder, herunder Granhåndværk, har en stor samling af gratis udskrivbare farvelægningssider. Når du er færdig med at farve dem, skal du læne dig tilbage og læse en bog for at slappe af yderligere.

  Gratis udskrivbare farvelægningssider til voksne fra Granen

• Omdan en side til voksenmalebog til et brev

  

  Hej Lille hjem

  Hvis du allerede har nogle malebøger for voksne, så overvej at bruge siderne til et andet formål. For eksempel omdanne en side til en konvolut, og skriv derefter et brev til en elsket. Hvis du ikke har nogen at skrive et brev til, skal du i stedet skrive et brev til dit fremtidige selv. Processen med farvning og skrivning kan være meget nyttig i svære tider.

  Tre nemme måder at bruge farvelægningssider fra Hello Little Home

• Punch Needle en håbefuld regnbue

  

  Fall for DIY

  Processen med stansning af nåle kan være terapeutisk, men det er endnu mere terapeutisk, når slutresultatet er et billede af noget positivt. Tjek denne vejledning for flere detaljer om, hvordan du kommer i gang med dette regnbuehåndværk.

  DIY Rainbow Punch Needle fra Fall for DIY

• Håndstrik en hyggelig, farvet tæppe

  

  Det er altid efterår

  Hold disse hænder i gang med dette fingerstrikede tæppeprojekt. Ikke kun vil du holde dig distraheret, du ender med noget, du kan kæle med, mens du fortsætter med at ødelægge.

  Sådan fingrer du et ternet tæppe fra It's Always Autumn

• Føj noget håndlavet grønt til dit hjem

  

  Lia Griffith

  Ægte stueplanter kan afgifte luften, men enhver form for grønt kan tilføje en livsførelse til dit hjem. Hvis du elsker papirhåndværk, skal du tjekke denne tutorial fra Lia Griffith og bruge lidt tid på at lave dette papiranlæg.

  Paper Heart Philodendron fra Lia Griffith

• Lav et brevkort til inspirerende mantraer

  

  Kærlighed Opret Fejr

  Letterboards er populære DIY-projekter, men hvordan kan de være stressaflastende? Når du har gennemgået processen med at lave dit tavle, skal du søge efter inspiration til tilbud. Prøv at udskifte dit opslagstavle et par gange om ugen med en opløftende besked.

  Vægmonteret træbrevebræt fra Love Create Celebrate

• Væv og hæklet denne bløde pudebetræk

  

  Persien Lou

  Enhver type garnprojekt kan være stressaflastende, fordi du let kan gå tabt i processen. Dette pudebetræk inkluderer to af disse håndværk: hækling og vævning. Selvstudiet er let at følge og skal være let nok til en begynder med grundlæggende færdigheder.

  Vævet kvastepude fra Persia Lou

• Start dit eget 'Vælg lykke' quilt

  

  Polkadot stol

  Dyner er ikke beregnet til at blive afsluttet på et møde. De er samlet sammen gennem tiden og repræsenterer timer og timer med arbejde. Hvis du finder processen at være stressaflastende, skal du tjekke dette quilteprojekt fra Polkadot Chair. Hver måned frigiver de en blok af deres Vælg Happiness-dyne. Læsere kan slutte sig til quiltesamfundet og engagere sig med andre, der også laver dette forsætlige dynet.

  Sunshine dyneblok fra Polkadot stol

• Lav dit eget vægtede tæppe

  

  Mollie Johanson

  Der er noget så stærkt ved, hvor nyttigt og beroligende vægtede tæpper kan være for mange mennesker. I stedet for at købe en kan du designe og gøre din helt egen med små materialer. Pak dig selv op til en god lur eller bliv rolig om natten, når ængstelige tanker har tendens til at bunke op.

  DIY vægtet tæppe fra Granen