Jeg må indrømme, at jeg elsker at træne. Ærligt talt får jeg så meget tilfredshed ved at svede. For et par år siden skulle jeg i gymnastiksalen hver eneste dag, hvilket jeg må indrømme, at det har sine fordele. Desværre kan det også være lidt dyrt.
Selv ved det billigste gym-medlemskab (jeg har fundet omkring $ 10 pr. Måned for at være den billigste) bruger du mere end $ 100 hvert år på gymnastiksalen.
Det er fint, hvis du ikke har noget imod at bruge pengene, men jeg er lidt tæt. Jeg kan godt lide tingene billige, så jeg ville dog afstå fra det traditionelle motionscenter og se efter måder at træne derhjemme.
Jeg begyndte for nylig at kigge på DIY gym-udstyr og udstyr. Hvad jeg fandt er 20 fantastiske DIY gym-udstyr og tøjideer, der giver dig den bedste hjemmetræning nogensinde!
Ærligt talt er nogle af disse bare fantastiske, og de replikerer perfekt alle disse gym-maskiner, der gør din krop så meget godt. Jeg inkluderede dog ikke kun træningsmaskiner. Jeg tilføjede også et par DIY gymtøj og ideer til tilbehør til denne liste.
Du finder alt fra træningstoppe til gymtasker, og alle er DIY-klar! Hvis du elsker at lave ting, vil du elske denne liste. Og du skal også være sikker på at tjekke disse 25 lækre snackopskrifter med lavt kulhydratindhold.
Hvis du forsøger at tabe dig eller bare bliver sundt generelt, er disse perfekte til at tilføje din træningsplan.
Som jeg sagde, elsker jeg at træne, og dette er nogle af de nemmeste ideer til DIY træningsudstyr, som jeg nogensinde har set. Ærligt talt kan du bygge dit eget hjemmegymnastik og gøre det hele på DIY-måde! Hvis du elsker at træne, uanset om du vil tabe et par pund eller bare komme i form generelt, vil du helt sikkert gerne tjekke disse ud.
Spar de penge, som du vil bruge til at betale for et gymnastikselskab og træne derhjemme. Du får de samme resultater, og du har nogle ekstra kontanter i lommen! Og hvis du virkelig elsker at gøre ting på DIY-måde, vil du helt sikkert se på disse 20 seje DIY-projekter for at dække dit dæk. Du kan oprette dit eget træningsrum udendørs!
1. Billig og let DIY Slam Ball
Slamkugler er gode til at hjælpe dig med at styrke og tone din overkrop. Desværre kan de være lidt dyre, hvis du køber dem i stormagasiner eller sportsudstyr.
Du kan dog lave din egen, og alt hvad du virkelig har brug for er en billig basketball, noget kiselsand og et par andre billige forsyninger. Disse er gode og kan være så nyttige i din fitnessrejse!
Vejledning: crossfitflagstaff
2. DIY iPod eller telefonholder
Har du et armbånd til din iPod eller din mobiltelefon? Hvis du ikke gør det, kan det være svært at holde disse musikudbydere sikre under en træning. Du kan købe disse hos Walmart og andre butikker, men det er meget billigere at lave dine egne og så meget mere givende.
Du kan endda justere det, så det passer til det, du bruger, og når du får det færdigt, har du altid din yndlings træningsmusik lige der, når du har brug for det. Den bedste del af denne? Du har bare brug for en gammel sok for at gøre det! Tal om cool tech tilbehør, du aldrig vidste, du havde brug for!
Vejledning: lifehacker
3. Hjemmelavede Battle Ropes
Battle reb er mine yndlings ting i gymnastiksalen, og de hjælper dig virkelig med at tone og styrke disse arme og skuldre! Jeg prissatte et sæt af dem for nylig, og de var næsten $ 100.
Det er lidt stejlt for mig, så jeg fandt denne fantastiske DIY-version, der er meget mere overkommelig, og de fungerer lige så godt. Du kan lave dine egne kamptove med en haveslange og noget sand, og du bruger ikke næsten så meget på at lave dem, som du ville købe dem.
Tutorial: gymperson
4. Hjemmelavet boksesæk
Alle har brug for en god boksesæk til de intense træningsprogrammer … eller for at lindre stress i slutningen af en lang dag. Denne hjemmelavede boksesæk er super let at lave, og den fungerer lige så godt som de dyrere, som du kan købe i sportsudstyr.
Plus, du kan lave denne til mindre end $ 20! Du har bare brug for noget til skallen, som billigt lærred eller vinyl og derefter et fyldstof, tænk savsmuld eller noget lige så tæt.
Vejledning: livingapex
5. DIY-paralletter
Paralletter er gode til at hjælpe dig med at arbejde med din kerne og din overkrop, og du kan lave dine egne til kun en lille brøkdel af, hvad du vil bruge på at købe dem.
Disse DIY-paralleller koster kun omkring $ 35, og du kan få dem bygget på cirka 15 minutter. Det er 15 minutter tættere på dine træningsmål!
Du har bare brug for PVC-rør og nogle albuer, hætter og andre materialer til at gøre disse. Du kan finde alt, hvad du har brug for, i din lokale hardware- eller boligforbedringsbutik.
Tutorial: stayfitmom
6. DIY Pullup Bar
En pullup bar er fantastisk til at hjælpe dig med at tone dine arme, skuldre og ryg, og det er bestemt noget, du vil føje til din samlede træning.
Du behøver ikke gå til gymnastiksalen for en pullup bar, og du behøver heller ikke bruge hundreder i en sportsudstyr for at købe en. Du kan lave din egen DIY pullup bar med blot et par forsyninger, som du kan afhente i din lokale hardware butik.
Dette er en fire position pullup bar, så det giver dig masser af træningspotentiale.
Vejledning: din fitnesspath
7. DIY-rodmaskine
Jeg elsker romaskiner til toning og styrkelse af arme og skuldre, men de er virkelig dyre, hvis du køber dem. Heldigvis er der en DIY-rodmaskine, som du kan tjene til omkring $ 100 eller derunder.
Bemærk, at dette tager meget mere tid, og det er lidt mere komplekst end mange andre hjemmelavede motionsudstyrsprodukter, men hvis du elsker den træning, du får fra en romaskine, er det bestemt værd at bruge den ekstra tid og kræfter.
Tutorial: instruktioner
8. DIY sandtaske
Sandtasker er det perfekte træningstilbehør til at hjælpe dig med at opbygge styrke og til at tone arme og skuldre. Denne DIY sandsæk er en af de nemmeste ting at lave, og det koster dig slet ikke meget.
Du har bare brug for en robust duffeltaske og et par andre forsyninger til at fremstille denne, som noget ris eller sand, tape og et par baggies eller Ziploc-poser til at holde din vægt.
Tutorial: wetellyouhow
9. DIY flettet pandebånd
Hvis du har langt hår eller endda kort hår i nogle tilfælde, vil du have noget, der holder dit hår op og ud af dit ansigt, når du træner.
Indtast dette fantastiske DIY flettet hovedbånd! DIY pandebånd er super nemme at lave, og denne vil helt sikkert hjælpe dig med at nå dine stilmål, mens du når dine fitnessmål.
Du har bare brug for en gammel t-shirt og omkring en halv time for at lave denne, og den er også virkelig sød og funktionel.
Vejledning: kaninfødevarerformybunnyteeth
10. DIY Sweat Pant Workout Capris
Her er en anden god idé til noget træningstøj. Du kan købe disse capris af spandex eller dyre træningstøj, eller du kan gøre det selv og spare en lille formue.
Disse træningskapriser er superkomfortable, og de er rigtig billige, fordi du laver dem af en gammel sweatshirt.
Du kan få sweatshirts på Goodwill rigtig billigt eller slå Dollar Store eller Walmart op i begyndelsen af foråret og få dem klar til omkring en dollar hver.
Vejledning: leafytreetopspot
11. Repurposed T-Shirt Workout Bag
Du har brug for en god træningstaske. Selvom du træner hjemmefra, vil du have et sted at holde dit træningstøj, sko og endda det mindre tilbehør som springtov eller telefonarmbåndholdere.
Så denne genbrugte t-shirt-træningstaske er perfekt. Du kan lave denne på ingen tid, og det er et fantastisk letvægtsmateriale, der er perfekt til at holde dine gymnastikbehov, hvis du har et medlemskab et sted og ikke træner derhjemme.
Tutorial: sayyes
12. Forever 21 Inspireret DIY Yoga Top
Denne fantastiske DIY træningstop er inspireret af yogatoppen fra Forever 21, men den er meget billigere. Du kan lave denne med en gammel t-shirt, og det tager kun et par minutter at få det gjort.
Du bliver nødt til at sy lidt til denne, men ikke meget, og du behøver heller ikke være en dygtig syerske for at gøre denne yndige træningstop. Det er super nemt og så moderigtigt!
Vejledning: grosgrainfab
13. Enkle og billige hjemmelavede håndvægte
Håndvægte er en vigtig del af din samlede træning. De hjælper dig med at tone dine arme og skuldre og opbygge overkropsstyrke. De er også gode til at målrette mod et specifikt sæt muskler.
De er ikke så dyre, men denne DIY-version er endnu billigere end dem, du finder i butikkerne, og det slanke design gør dem superkomfortable at bruge. Du skal bruge noget PVC-rør til at lave disse hjemmelavede håndvægte samt et par andre billige forsyninger.
Tutorial: thehomeaway
14. DIY Power Rack
Hvis du virkelig seriøst med at træne, er dette DIY power rack et must. Denne er ret nem at lave, og det koster dig så meget mindre end at købe en af disse allerede fremstillede.
Du har virkelig brug for et power rack til den løftende løft, så hvis du bruger vægtstænger, skal du virkelig se på dette. Det er fantastisk til alle niveauer af fitness, og du finder ikke et hjemmelavet power rack, der er lettere at bygge end dette.
Tutorial: hjemmegymnastik-bodybuilding
15. DIY No Sew Racerback Workout T-Shirt
Jeg elsker at træne i racerback tees. De er så behagelige og så seje - da de ikke overophedes, som en traditionel t-shirt vil. Denne DIY no sew racerback tee er super enkel at lave, og nævnte jeg, at der ikke er behov for syning?
Du kan få denne udført på få minutter, og du kan gøre så mange, som du har tees ved hånden. Gå ud til din lokale genbrugsforretning, og lag op på billige t-shirts for at lave så mange af disse, som du vil!
Vejledning: espn
16. Simple Tee uden syning
En crop tee er en god en at træne i, og denne no sy-version er virkelig nem at lave. Nordstrom sælger disse afgrøde tees for hele $ 20 hver!
Men du behøver ikke bruge næsten så meget, hvis du har en gammel t-shirt, som du kan genanvende, eller du kan gå ud til Goodwill eller en anden genbrugsforretning og få gamle tees for omkring en dollar hver.
Derefter forvandler du dem til dine helt egne no sy crop tees for de dage, hvor du vil have din træning til at være på mode.
Vejledning: mckenzierenae
17. DIY Ruched Workout Leggings
Jeg elsker disse DIY leggings! Du kan bruge disse til normalt hverdagstøj eller bruge dem til din træning. De er super nemme at lave, og du behøver ikke engang at være en dygtig syerske for at lave dem.
Du laver disse med en gammel t-shirt - tal om gode måder at omforme dine gamle t-shirts på! Disse er så enkle at sy, og de er perfekt behagelige, så de er gode til at træne.
De er så lette, at du vil lave flere par, så du får et nyt par til hver dag i ugen!
Vejledning: lavet hver dag
18. Overdimensioneret åben rygtræningstop
Denne overdimensionerede træningstop er virkelig behagelig, og det åbne rygdesign gør det super sejt, når du varmer din træning op. Dette er også et no sy-projekt, og du kan få denne fashionable top færdig på cirka 15 minutter eller mindre.
Tag bare en gammel t-shirt, en temmelig stor, og gør den til din yndlings træningstop nogensinde! Disse er super stilfulde og så gode til træning i hjemmet eller i gymnastiksalen.
Tutorial: ting-vi-gør
19. Let hjemmelavet saldobord
Et balancebræt er perfekt til at hjælpe dig med at styrke din kerne og styrke din kerne er afgørende for en vellykket træning.
Dette hjemmelavede balancebræt kunne ikke være lettere at lave, og du kan gøre det med ting, som du måske allerede har til rådighed, så det kan muligvis også være gratis at lave. Du har stort set bare brug for noget træ, et stort stykke PVC-rør og et par skruer for at sætte denne sammen.
Tutorial: makezine
20. Repurposed T-Shirt Leg Warmers
Kan du huske de gode træningstøj fra 80'erne? Dem med de farverige leotards og benvarmere? Nå, du kan genskabe dem, i det mindste den varmere del af benene med disse genoprettede t-shirt-benopvarmere, der er perfekte til alle dine træningsprogrammer.
Du har brug for tre eller fire t-shirts til hvert par af disse, så slå din lokale genbrugsbutik op og tag et par billige tees, inden du begynder. Disse er super nemme at lave og se så fashionable ud i gymnastiksalen eller derhjemme!
Vejledning: lovespunstudio