Når du føler dig glide i dårligt humør, kan du løfte dit humør naturligt. I stedet for automatisk at gå til junkfood-sektionen, hvorfor ikke vælge mad, der smager godt og vil forbedre dit humør? Der er visse fødevarer, der indeholder egenskaber, der fungerer som naturlige antidepressiva, så du kan spise dem for at gøre dig lykkeligere, og de er meget sundere end hvad du normalt spiser, når dit humør er dårligt.
- Chokolade - For det første er der chokolade på listen. Du kan bare ikke spise chokolade og være i dårligt humør. Faktisk er den bedste chokolade med hensyn til sundhed mørk chokolade.
- Græsk yoghurt - Græsk yoghurt er tyk og lækker og får dig med det samme til at smile, uanset hvilken smag der er din favorit.
- Kokosnød - Kokosflager er friske eller pakket, søde, nærende og fyldt med lykke.
- Honning - Tilsæt lidt honning til din te, eller spis den på en kiks. Denne naturlige mad har masser af næringsstoffer, der hjælper med at bekæmpe depression.
- Æg - Æg er meget nærende og indeholder essentielle vitaminer og næringsstoffer for et forhøjet humør.
- Cherry Tomatoes - Disse små tomater er så søde og lækre, at du ikke kan hjælpe med at smile når du spiser dem. De indeholder også sunde vitaminer og mineraler.
- Bær - Jordbær, blåbær og hindbær indeholder naturlige næringsstoffer for at hjælpe med at bekæmpe depression.
- Asparges - Asparges er en god sundhedsføde, der indeholder vitaminer til at helbrede en række lidelser, herunder depression.
- Muslinger - Muslinger har olier og vitaminer, der er gode til en generelt sundere dig.
- Swiss Chard - Swiss chard har næringsstoffer, der også hjælper med at bekæmpe depression. Det er også fantastisk til din hud, hår og en række andre ting, der kan lide dig.
- Vandmelon - Hjælper blodkarrene, den har 92% vand og den er fyldt med vitamin A, B6, kalium og magnesium.