Avocado er en af mine yndlingsretter. Ærligt talt spiser jeg avocado på næsten alt. Du kan forestille dig, hvor begejstret jeg var for at komme på tværs af denne fantastiske tunfyldte avocado-opskrift. Jeg var nødt til at prøve det ved min sidste sammenkomst, og det var et kæmpe hit.
Bortset fra det faktum, at der er avocado, har den tun og er en meget sundere forretter end mange andre derude. Hvis du har en tendens til at holde dine fødevarer lette og lave i fedt og kolesterol, er dette bestemt en opskrift, som du vil prøve. Smagen kommer fra frisk koriander, jalapenos og et par andre velsmagende urter og krydderier. Dette er bestemt ikke din bedstemors tunssalat, men det bliver helt sikkert din yndlings tunopskrift. Og hvis du kan lide fedtfattige og sunde appetitvækkere - og avocadoer, skal du sørge for at kigge på denne avocado fries opskrift. Det er også let at lave og så lækkert.
Uanset om du planlægger en brunch eller middagsselskab, eller bare vil have noget velsmagende, der har færre kalorier end de usunde chips og småkager, er denne tunfyldte avocado-opskrift helt sikkert din favorit. Du kan få dem lavet på mindre end en halv time. De er så lette, og de ser rigtig attraktive ud - som små tunfiskbåde. Åh, og hvis du planlægger en brunch og ønsker en velsmagende hovedretteropskrift, skal du sørge for at tjekke denne laksewellington. Det er let, hurtigt at lave og virkelig velsmagende.
Du vil sørge for, at avocadoer ikke er for modne til dette. Du vil have, at halvdelene forbliver intakte og ikke er for grødet, når du deler dem. Også at øse avocado med en spiseskefuld holder skallen på plads smukt og gør en vidunderlig præsentation af denne opskrift.
Tunfyldt avocadoopskrift
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Samlet tid: 20 minutter
Udbytte: 4 portioner
Portionsstørrelse: 6,2 oz (180 g)
Køkken: Amerikansk
Type: Forretter
Ingredienser:
2 mellemstore avocadoer
1 dåse tun (6,5 oz) i juice
1 tsk. syltet jalapeno, hakket
1 tsk. af jalapeno bejdsevæske
2 spsk. af frisk koriander, hakket
2 spsk. rødløg, hakket
½ kop peberfrugt, hakket
½ kalk, krydret og saftet
Salt og peber efter smag
Instruktioner
1. Skær avocado i halve og øs noget af kødet ud for at udvide ”båden”.
2. Mos scoopet avocado med en gaffel. Tilsæt flager tun, hakket jalapeno, løg, koriander og paprika. Sæson med jalapeno bejdsevæske, limesaft og zest, salt og peber. Bland godt.
3. Fyld avocadobåde med tilberedt blanding. Server straks.
Skær avocadoer i halve, fjern frø og udskær kød.
Bland tun med jalapeno, urter og andre ingredienser.
Fyld hver avocadobåd med tun- og avocadoblanding.
Sådan en dejlig og velsmagende forretter - sund og lækker.
Forberedelsestid 10 minutter
Tilberedningstid 10 minutter
Samlet tid 20 minutter
ingredienser
- 2 mellemstore avocadoer
- 1 dåse (6,5 oz) tun i juice
- 1 tsk. syltet jalapeno, hakket
- 1 tsk. af jalapeno bejdsevæske
- 2 spsk. af frisk koriander, hakket
- 2 spsk. af rødløg, hakket
- ½ kop paprika, hakket
- ½ kalk, zested og saft
- Salt og peber efter smag
Instruktioner
- Skær avocado i halve og øs noget af kødet ud for at udvide ”båden”.
- Mos scoopet avocado med en gaffel. Tilsæt flager tun, hakket jalapeno, løg, koriander og paprika. Sæson med jalapeno bejdsevæske, limesaft og zest, salt og peber. Bland godt.
- Fyld avocadobåde med tilberedt blanding. Server straks.
Ernæringsoplysninger:
Portionsstørrelse:
62180Mængde pr. Portion: Kalorier: 333 Samlet fedt: 17,7 g Mættet fedt: 2,9 g Kolesterol: 58 mg Natrium: 581 mg Kulhydrater: 10,2 g Fiber: 6,4 g Sukker: 1,4 g Protein: 34,6 g
Opskrifter af DIYnCrafts Team
3 enkle måder at bevare haveprodukter med 20 opskrifter på
15 af de nemmeste gærfrie brødopskrifter nogensinde
Bedste honning hvidløg bagt laks opskrift
Salmon Patty Opskrift med video
Bagt ristet rosmarin kylling opskrift
