Denne tid på året er potluck raseri. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange familiesammenføringer, kirkehjemme og skolefunktioner, jeg har hvert år. Og hvert år kæmper jeg for at finde den perfekte potluck-skål at medbringe. Nå i år kæmper jeg ikke takket være denne fantastiske quinoa chili opskrift.
Jeg prøvede denne på min familie - de stakkels små marsvin - og de elskede det. Jeg vil helt sikkert bringe dette til den næste potluck jeg deltager i og måske endda en chili cook-off eller to.
Jeg elsker at lave mad, det gør jeg virkelig. Intet bringer mig mere glæde end at se min familie eller venner nyde et måltid, som jeg har oprettet. Nå, intet undtagen nemme opskrifter, hvorfor jeg virkelig elsker denne.
Du kan have det på bordet om cirka en halv time - hvordan er det hurtigt og nemt? Hvis du leder efter en anden hurtig og nem suppeopskrift, skal du bare prøve denne lækre hvide bønne med baconsuppe. Det er virkelig lækkert og så let at lave.
Med rødløg, quinoa, hvide bønner, majs og kylling - for ikke at nævne smagsstoffer - vil dette helt sikkert blive et hit ved din næste potluck eller middagsbordet. Da det er så hurtigt og let at lave, er det også en god middag, når du har brug for noget hurtigt til de travle weeknights.
Denne sprøde parmesanlaks er også hurtig og nem og fuldstændig fyldt med vitaminer og næringsstoffer.
Så tilbage til chili - dette er en fantastisk opskrift, der er fyldt med smag og slet ikke tager dig lang tid i køkkenet. Næste gang du har et familiesammenføring eller en anden potluck-middag, der håber, håber jeg du laver dette - alle vil elske det.
Lækker Quinoa Chili opskrift
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 20 minutter
Samlet tid: 30 minutter
Udbytte: 8 portioner
Serveringsstørrelse: 7 oz (200 g)
Køkken: Amerikansk
Type: Main
Ingredienser:
1 medium rødløg, finhakket
1 spsk. af olivenolie
1 kop quinoa
2 kopper hvide bønner, kogt
1 kop dåse majs
1 rød chili peber, tyndt skåret
1 tsk. hvidløgspulver
2 tsk. af paprika
2 spsk. af tomatpuré
4 kopper kyllingelager
3 kyllingelår, udbenet, hakket
Rømme og frisk persille til servering
Instruktioner
1. Sved hakket løg i en stor gryde i forvarmet olivenolie. Tilsæt hakket kylling og kog i 2-3 minutter under omrøring lejlighedsvis.
2. Tilsæt krydderier, chili og tomatpuré.
3. Bland bønner, majs og quinoa i. Hæld kyllingekraft over. Kog dækket over medium varme i 20 minutter, eller indtil quinoa er fuldt kogt.
4. Server med hakket persille og en creme fraiche.
Hvide bønner, quinoa og majs giver denne chili en fantastisk smag.
Krydderier som hvidløgspulver og paprika tilføjer bare smagen.
Bland alle ingredienser og kog indtil quinoa er kogt godt.
Top med creme fraiche, persille eller hvad der passer dig.
Lækker chili, der er perfekt til familiemiddage eller større sammenkomster.
Forberedelsestid 10 minutter
Tilberedningstid 20 minutter
Samlet tid 30 minutter
ingredienser
- 1 medium rødløg, finhakket
- 1 spsk. af olivenolie
- 1 kop quinoa
- 2 kopper hvide bønner, kogte
- 1 kop dåse majs
- 1 rød chili peber, tyndt skåret
- 1 tsk. af hvidløgspulver
- 2 tsk. af paprika
- 2 spsk. af tomatpuré
- 4 kopper kyllingelager
- 3 kyllingelår, udbenet, hakket
- Rømme og frisk persille til servering
Instruktioner
- I en stor gryde skal du svede hakket løg i forvarmet olivenolie. Tilsæt hakket kylling og kog i 2-3 minutter under omrøring lejlighedsvis.
- Tilsæt krydderier, chili og tomatpuré.
- Bland bønner, majs og quinoa i. Hæld kyllingekraft over. Kog dækket over medium varme i 20 minutter, eller indtil quinoa er fuldt kogt.
- Serveres med hakket persille og en klat creme fraiche.
Ernæringsoplysninger:
Udbytte:
8Portionsstørrelse:
7 oz (200 g)Mængde pr. Portion: Kalorier: 367 Samlet fedt: 7,1 g Mættet fedt: 1,5 g Kolesterol: 33 mg Natrium: 432 mg Kulhydrater: 51,7 g Fiber: 10,7 g Sukker: 3,8 g Protein: 26 g
Opskrifter af DIYnCrafts Team
3 enkle måder at bevare haveprodukter med 20 opskrifter på
15 af de nemmeste gærfrie brødopskrifter nogensinde
Bedste honning hvidløg bagt laks opskrift
Salmon Patty Opskrift med video
Bagt ristet rosmarin kylling opskrift
