Lider du af spændingshovedpine eller stive muskler som jeg gør? Jeg har nogle justeringsproblemer i min nakke og kæbe, og de kan let oversættes til smerte, hvis jeg gør noget forkert. Og det kan være noget så simpelt som at læne mig for længe frem og stirre på computerskærmen eller bøje min nakke den forkerte vej i min søvn.
Jeg har opdaget et par tricks, der har hjulpet mig med mine smerteproblemer. Magnesiumolie til en er meget nyttigt. På den note kan Epsom-salt også være meget nyttigt. Men intet af dette hjælper virkelig med at strække musklerne og løse problemer med tilpasning.
Så jeg jagtede rundt for at se, om jeg kunne finde nogen anbefalinger til hurtige strækninger, jeg kunne gøre for at lindre spændinger i nakken. Derefter løb jeg ind i en video fra en meget smart læge, der kom op med en strækning, du kan gøre på bare 90 sekunder. Indtil videre har jeg haft fremragende resultater med denne strækning, ligesom mange YouTubere har:
Videodemonstration af strækningen:
Dette er den perfekte strækning til at udføre, hvis du har siddet og arbejdet ved computeren i lang tid, hvis du har sovet i en underlig position, eller hvis du simpelthen har anstrengt din nakke og træner eller udfører en dagligdags opgave. Da det kun tager et og et halvt minut, kan du endda gøre det på kontoret. At gøre dette et par gange i løbet af dagen kan virkelig hjælpe dig. Prøv det; Jeg håber, det fungerer lige så godt for dig som det gør for mig! af: Motivationaldoc.