Esra Karakose / EyeEm / Getty Images
Det er svært at tro, at noget, du kan lide at gøre, potentielt kunne være smertefuldt, men når det kommer til strikning, er der for nogle mennesker noget som for meget af en god ting.
Gentagne stressskader og strikkere
Problemet er kendt som gentagen stressskade eller kort sagt RSI. Du har sikkert hørt om karpaltunnelsyndrom, som ofte er en særlig RSI, men ikke altid forårsaget af at arbejde på en computer i lange perioder.
RSI er en mere generel betegnelse for tilstande i arme, håndled, nakke, skuldre og / eller ryg forårsaget af gentagne gange udførelse af en bevægelse, ofte på en måde, der ikke er behagelig eller korrekt for din krop.
Strikkere med RSI har tendens til at have problemer i håndled, ryg, hænder, hals eller enhver kombination. Deres problemer kan skyldes, at man sidder længe med dårlig kropsholdning, griber nålene for tæt eller lægger for meget vægt på håndledene med et stort projekt.
RSI-forebyggelse
RSI er meget lettere at forebygge, end det er at behandle, og det vigtigste, du kan gøre for at forhindre RSI, er at skabe i moderation. Følg disse retningslinjer for sundere håndværk:
- Indstil en timer. Tag en pause på 10 minutter hver halve time eller 45 minutter. Kom op. Gå rundt, tag nogle strækninger, tag en drink vand (hydrering hjælper med at holde leddene sunde), og stop, når du føler dig træt.
- Brug cirkulære nåle til store projekter. Afghanere, lange tørklæder og trøjer er tunge, og det at holde hele projektet på en lige nål lægger en stor belastning på dine håndled. Brug af en cirkulær nål, selvom dit projekt er lige, hjælper med at fordele vægten og gøre dine håndled lykkeligere.
- Brug fede nåle. Store nåle er lettere at gribe og lægger mindre pres på dine hænder end små nåle. Selvfølgelig kan ikke alle projekter udføres på store nåle, men hvis du tidligere har haft en skade, kan det ikke skade at vælge projekter, der arbejdes på store nåle, hvilket vil være lettere for dine hænder.
- Sid ret op. Kropsholdning er vigtig, når du sidder i lange perioder i samme stilling. Sid lige op, hold dine fødder på gulvet, og husk at tage pauser. Hvis du har haft RSI-problemer, kan du også støtte armene på puder eller armlæn for yderligere at understøtte kroppen og fordele vægten af dit projekt.
RSI-behandling
Hvad sker der, når du får en strikke-relateret stressskade? Almindelige symptomer inkluderer:
- Følelsesløshed
- Smerte
- Stivhed
- Hævelse
- Ubehag under strikning, der forsvinder på andre tidspunkter
- Ubehag, der spreder sig, såsom en smerte, der starter i skulderen og stråler ned ad armen, jo længere du strikker
Hvis du føler nogle af disse symptomer, skal du straks stoppe med at strikke og lægge en ispose på det berørte område. Hvis isen ikke hjælper, skal du tage ibuprofen.
Hvis skaden er alvorlig, kan et besøg hos din læge være i orden. Smertepiller kan ordineres, eller din læge kan anbefale andre behandlinger, såsom at bære et håndledsbøjle om natten (det anbefales normalt ikke at bære et bøjle under strikning, selvom terapeutiske handsker, der er beregnet til at forbedre cirkulationen, kan være nyttige).
Hvis du har en RSI-skade, skal du huske at hvile. Tag et par dage fri fra din håndværk og brug is og hvilke andre behandlinger din læge anbefaler.
Efter et par dages hvile kan du muligvis strikke i korte perioder dagligt, men overdriv det ikke. En skadet hånd (eller håndled, skulder, albue eller ryg) kan genbeskadiges meget lettere, og med tilstrækkelig skade kan du blive sidelinjen i uger eller endda måneder. Så tag det let, pas på dig selv og vær opmærksom på den skade, du kan gøre, når du laver håndværk i lange perioder.